Xây dựng nền tảng dinh dưỡng chuẩn để tăng cân Bước đầu tiên khi áp dụng chế độ ăn tăng cân là phải hiểu rõ cách tính lượng calo phù hợp với cơ thể. Mỗi người có nhu cầu khác nhau tùy vào chiều cao, cân nặng, giới tính và cường độ vận động. Khi […]
Lưu trữ danh mục: Tất cả bài viết
Khám phá tất cả bài viết từ Enerfit về tập luyện, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, giúp bạn nâng cao sức khỏe và tối ưu hiệu quả rèn luyện.
Chất xơ là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy chất xơ gồm những thực phẩm nào? Và chất xơ có trong thực phẩm nào giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, ngừa bệnh tim mạch? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và áp dụng […]
Chạy bộ có làm giảm mỡ bụng không? Cùng khám phá sự thật khoa học về khả năng đốt mỡ bụng của chạy bộ, cách chạy đúng để đạt hiệu quả tối ưu và những sai lầm cần tránh! Chạy bộ có làm giảm mỡ bụng không? Chạy bộ có làm giảm mỡ bụng không? […]
Chấn thương phần mềm xương sườn có thể xảy ra khi tập luyện hoặc tai nạn nhẹ, nếu không xử lý đúng cách sẽ kéo dài thời gian hồi phục và tiềm ẩn nhiều biến chứng Chấn thương phần mềm xương sườn là gì? Chấn thương phần mềm xương sườn xảy ra khi các mô […]
Nứt xương bánh chè là chấn thương đầu gối phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ vì ít gây biến dạng nghiêm trọng ngay lập tức. Cùng Enerfit tìm hiểu chấn thương này. Nứt xương bánh chè là gì? Vì sao bạn không nên xem nhẹ? Nứt xương bánh chè là tình trạng xương bánh […]
Nhảy dây có tác dụng giảm mỡ bụng không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi muốn giảm cân ngay tại nhà mà không cần dụng cụ tập luyện phức tạp. Nhảy dây có tác dụng giảm mỡ bụng không và góc nhìn khoa học về hiệu quả đốt mỡ Khi […]
Bột cần tây có giảm cân không là thắc mắc chung của rất nhiều người đang trong hành trình kiểm soát cân nặng. Giữa hàng loạt sản phẩm hỗ trợ giảm cân trên thị trường, bột cần tây được quảng bá như một “thần dược” giúp đánh bay mỡ thừa chỉ sau vài tuần sử […]
Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật, nhưng nếu bạn chọn đúng phương pháp, hiệu quả sẽ đến nhanh chóng. Với phái nữ, đặc biệt là những người bận rộn, việc áp dụng cách giảm cân tại nhà nhanh nhất cho nữ luôn là lựa chọn hàng đầu. […]
Chỉ số gi thực phẩm giảm cân còn bị nhiều người bỏ qua dù họ đã ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt. Hãy cùng Enerfit giải đáp thông qua bài viết dưới đây. Hiểu đúng về chỉ số GI – Gốc rễ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân Chỉ số GI là gì? GI […]
Thực đơn giảm cân của IU từng trở thành chủ đề nóng khắp các diễn đàn bởi sự đơn giản nhưng hiệu quả đến khó tin. Cùng Enerfit tìm hiểu ngay bí mật ấy nhé! Thực đơn giảm cân của IU Thực đơn giảm cân của IU chủ yếu tập trung vào việc kiểm soát […]