Chất xơ là những thực phẩm nào và chúng ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò của chất xơ, cách phân biệt chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời gợi ý danh sách thực phẩm giàu chất xơ nên bổ sung […]
Lưu trữ danh mục: Tất cả bài viết
Cách giảm 15kg trong 1 tuần thường gắn liền với detox, ăn kiêng nghiêm ngặt hay mẹo giảm cân thần tốc lan truyền trên mạng xã hội, bạn hãy cùng Enerfit tìm hiểu thông qua bài viết sau đây. Cách giảm 15kg trong 1 tuần có phải mục tiêu quá tầm với? Đã bao giờ […]
Thức ăn chứa kẽm giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân. Khám phá ngay thực đơn eat clean 7 ngày giàu kẽm, dễ áp dụng ngay tại nhà. Thức ăn chứa kẽm có thực sự cần thiết Kẽm là một trong những khoáng chất vi lượng đóng vai trò […]
Không phải ai cũng biết cách sử dụng nịt bụng đúng cách để vừa đạt hiệu quả tốt, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Việc sử dụng nịt bụng để hỗ trợ giảm mỡ và định hình vóc dáng đang là lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt với những ai mong […]
Bước vào tuổi 12, nhiều trẻ phải đối mặt với tình trạng thừa cân, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển. Xây dựng một thực đơn giảm cân cho trẻ 12 tuổi khoa học, đặc biệt chú trọng đến vai trò của chất xơ hòa tan và không hòa tan, kết hợp vận […]
Chế độ ăn healthy giảm mỡ bụng không chỉ là xu hướng làm đẹp mà còn là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Hãy cùng Enerfit khám phá ngay bí quyết được hàng nghìn người tin dùng và thành công thông qua bài viết dưới đây Vòng 2 đang “kêu cứu”? […]
Chạy bộ có to chân không? Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề để có thể tập luyện hiệu quả mà vẫn giữ dáng thon gọn. Vì sao nhiều người sợ chạy bộ làm chân to? Bạn đang muốn bắt đầu thói quen chạy bộ […]
Tất cả bài viết
Thực đơn giảm cân cho nam: Giải pháp đơn giản để lấy lại vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh
Giảm cân ở nam giới là một chủ đề đang ngày càng được quan tâm trong bối cảnh tỷ lệ béo phì và thừa cân ở phái mạnh ngày một tăng cao. Không đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, cân nặng ở nam giới còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch, […]
Bạn đang mệt mỏi vì cân nặng mãi không giảm? Đã từng thử nhiều cách nhưng lại bỏ cuộc vì quá khắt khe, quá đói hoặc thiếu thời gian? Bài viết dưới sẽ giúp bạn xác định một thực đơn ép cân nhanh vừa hiệu quả. Vì sao nên chọn thực đơn ép cân nhanh […]
Jennie (BLACKPINK) từ lâu đã là hình mẫu điển hình với thân hình thon gọn, vòng eo con kiến khiến ai cũng ao ước. Bí quyết của cô nàng nằm ở chế độ ăn uống khoa học và duy trì lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, các thực đơn giảm cân cấp tốc cũng […]