Máy đi bộ tại chỗ là thiết bị tập luyện tiện lợi, phù hợp với lối sống hiện đại của nhiều người, đặc biệt là những ai bận rộn và ít có thời gian đến phòng gym. Không chỉ hỗ trợ nâng cao thể lực, máy còn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc […]
Lưu trữ danh mục: Tập luyện
Chấn thương đầu gối khi ngã xe tưởng chừng nhẹ chẳng ảnh hưởng đến sức khỏe mà không hề như bạn nghĩ, cẩn thận trước những vết thương hở để bảo vệ bản thân. Chấn thương đầu gối khi ngã xe, nguy hiểm không chỉ là trầy xước Không ít trường hợp chấn thương đầu […]
Nhiều người vẫn băn khoăn không biết nhảy dây có thon chân không hay liệu nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không. Nhảy dây là một trong những bộ môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao cho việc giảm cân, săn chắc cơ thể. Để […]
Jennie (BLACKPINK) từ lâu đã là hình mẫu điển hình với thân hình thon gọn, vòng eo con kiến khiến ai cũng ao ước. Bí quyết của cô nàng nằm ở chế độ ăn uống khoa học và duy trì lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, các thực đơn giảm cân cấp tốc cũng […]
Đối với phái nam, giảm cân luôn là chủ đề hot mà mọi người thường xuyên thảo luận. Vậy hãy cùng Enerfit tìm hiểu về các cách giảm cân hiệu quả cho nam trong bài viết này Khi thân hình trở thành nỗi ám ảnh mỗi sáng của bạn Hình ảnh phản chiếu trong gương […]
Căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến cân nặng tăng bất thường không kiểm soát, cùng tìm hiểu ngay tác dụng của nhảy dây đối với nữ giới hot nhất 2025 tại bài viết này. Cơn sốt và tác dụng của nhảy dây đối với nữ giới Trong những năm gần đây, nhảy dây đã trở […]
Cardio là một phần không thể thiếu trong các chương trình rèn luyện thể chất hiện nay. Tuy nhiên, tập cardio mỗi ngày có tốt không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người phân vân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của cardio, những lợi ích, rủi ro và cách […]
Trong thế giới thể thao và fitness, nhảy dây từ lâu đã được biết đến như một bài tập cardio hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí. Nhưng dạo gần đây, một câu hỏi được đặt ra khá phổ biến là: nhảy dây có 6 múi không? Đây không chỉ là thắc mắc […]
Công dụng của nhảy dây nếu bạn đang tìm kiếm một cách tập luyện đơn giản, giá rẻ, dễ tập tại nhà nhưng hiệu quả cao thì nhảy dây chính là chân ái. Công dụng của việc nhảy dây 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Một trong những công dụng của nhảy dây nổi […]
Cách tăng cơ bắp tại nhà là điều bạn quan tâm? Bài viết này Enerfit sẽ bật mí cho bạn những phương pháp đơn giản giúp bạn tập luyện hiệu quả ngay tại nhà. Tại sao chúng ta lại cần xây dựng cơ bắp? Xây dựng khối lượng cơ bắp không chỉ đơn thuần là […]
- 1
- 2