Sữa chua từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn và giàu giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến việc sử dụng sữa chua như một thực phẩm hỗ trợ […]
Trong thế giới thể thao và fitness, nhảy dây từ lâu đã được biết đến như một bài tập cardio hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí. Nhưng dạo gần đây, một câu hỏi được đặt ra khá phổ biến là: nhảy dây có 6 múi không? Đây không chỉ là thắc mắc […]
Cách tăng cơ bắp tại nhà là điều bạn quan tâm? Bài viết này Enerfit sẽ bật mí cho bạn những phương pháp đơn giản giúp bạn tập luyện hiệu quả ngay tại nhà. Tại sao chúng ta lại cần xây dựng cơ bắp? Xây dựng khối lượng cơ bắp không chỉ đơn thuần là […]
Cách Làm Tăng Cơ Bắp Nhanh Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu Cách để có cơ bắp là mục tiêu hàng đầu của nhiều người khi đến với tập luyện thể hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất một cách khoa học, an toàn và hiệu quả. […]
Bạn đứng trước gương, kiễng chân và thầm ước: “Giá mà mình cao thêm 5cm…” Nhảy dây – bí kíp được tung hô như phép màu tăng chiều cao. Nhưng liệu chỉ một sợi dây có thể thay đổi vóc dáng? 6 sự thật dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ! Tăng trưởng chiều cao […]
Sau hành trình vượt cạn, nhiều mẹ quan tâm đến cách giảm cân sau sinh an toàn mà vẫn phải đảm bảo sức khỏe để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Tại sao mẹ bỉm lại lo lắng về thân hình sau khi sinh Không chỉ mẹ bỉm, mà phụ […]
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho nữ Giảm cân luôn là một hành trình khó khăn với nhiều thử thách, đặc biệt là với những người không có nhiều thời gian để tập thể dục thường xuyên. Những năm gần đây, chế độ ăn keto đã […]
Giảm cân luôn là bài toán khó nhằn vì không biết làm sao để tối ưu vóc dáng của mình. Cùng Enerfit tìm hiểu thuốc giảm cân cho người khó giảm hiệu quả nhất 2025 Thế nào là giảm cân đúng cách? Hiện nay, khi nhu cầu làm đẹp tăng cao sẽ ảnh hưởng rất […]