Tổng hợp kiến thức dinh dưỡng khoa học, mẹo ăn uống lành mạnh và thực đơn hợp lý giúp bạn tăng hiệu quả tập luyện và cải thiện sức khỏe.
Bạn đang cảm thấy tự ti vì vóc dáng gầy gò, thiếu sức sống? Bạn đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể tăng cân? Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc. Tăng cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và đúng phương pháp. Và một trong những “vũ khí” hiệu […]
Thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày đang trở thành một trong những chủ đề được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những ai mong muốn lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn. Thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày có khả thi không Một người trưởng thành bình […]
Nhiều sao Hoa Ngữ áp dụng phương pháp giảm cân nhanh chóng nhờ các loại hạt giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. Cùng Enerfit tìm hiểu ngay bí quyết này nhé! Lợi ích khi ăn các loại hạt giảm mỡ bụng mỗi ngày Việc bổ sung các loại hạt giảm mỡ bụng mỗi ngày mang […]
Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg là điều mà nhiều người gầy quan tâm khi muốn cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Tuy nhiên, để đạt kết quả an toàn, bạn cần xây dựng kế hoạch ăn uống khoa học và kết hợp lối sống lành mạnh. Thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg […]
Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và một kế hoạch khoa học, đặc biệt là chế độ ăn uống. Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân trong 1 tháng hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện, bài viết này chính là dành cho bạn. Chúng tôi […]
Giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ là mục tiêu mà nhiều chị em mong muốn đạt được, đặc biệt trước những dịp quan trọng như cưới hỏi, sự kiện hay du lịch. Tuy nhiên, để giảm nhiều cân trong thời gian ngắn mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì cần áp dụng […]
Xây dựng nền tảng dinh dưỡng chuẩn để tăng cân Bước đầu tiên khi áp dụng chế độ ăn tăng cân là phải hiểu rõ cách tính lượng calo phù hợp với cơ thể. Mỗi người có nhu cầu khác nhau tùy vào chiều cao, cân nặng, giới tính và cường độ vận động. Khi […]
Chạy bộ chân có to không? đây là môn thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tim mạch, tăng sức bền đến hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người đặc biệt là nữ giới thường lo lắng chạy bộ chân có to không, liệu tập […]
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da sáng mịn và vóc Khi được kết hợp đúng cách với chế độ sinh hoạt lành mạnh và cách sử dụng hạt chia giảm cân hợp lý, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi tích cực từ trong […]
Thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng 7 tuổi là chủ đề được rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm, đặc biệt là những gia đình có con nhỏ gặp khó khăn về cân nặng và chiều cao. Ở độ tuổi này, trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất và trí […]