Công dụng của nhảy dây nếu bạn đang tìm kiếm một cách tập luyện đơn giản, giá rẻ, dễ tập tại nhà nhưng hiệu quả cao thì nhảy dây chính là chân ái. Công dụng của việc nhảy dây 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Một trong những công dụng của nhảy dây nổi […]
Cách tăng cơ bắp tại nhà là điều bạn quan tâm? Bài viết này Enerfit sẽ bật mí cho bạn những phương pháp đơn giản giúp bạn tập luyện hiệu quả ngay tại nhà. Tại sao chúng ta lại cần xây dựng cơ bắp? Xây dựng khối lượng cơ bắp không chỉ đơn thuần là […]
Cách tăng cơ bắp cho nữ nhanh chóng có một không hai mà chưa ai bật mí cho bạn, tìm hiểu ngay bài viết này để nắm bắt chìa khóa vàng trong việc tối ưu vóc dáng. Vì sao nữ giới nên tăng cơ bắp – cách tăng cơ bắp cho nữ? Cách tăng cơ […]
Mỡ mặt là một vấn đề rất nan giải của chị em phụ nữ. Vậy nhảy dây có giảm mỡ mặt không ? Hãy cùng khám phá sự thật đằng sau nhé ! Nhảy dây có tác động đến mỡ mặt như thế nào? Mọi người hay thắc mắc rằng: liệu một […]
Tăng cơ bắp là mục tiêu của rất nhiều người tập gym, đặc biệt với những ai có thể trạng gầy, khó tăng cân. Tuy nhiên, việc tìm đúng cách tăng cơ bắp cho người gầy sao cho vừa nhanh vừa hiệu quả mà không gây hại sức khỏe lại là vấn đề không đơn […]
Cách Làm Tăng Cơ Bắp Nhanh Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu Cách để có cơ bắp là mục tiêu hàng đầu của nhiều người khi đến với tập luyện thể hình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất một cách khoa học, an toàn và hiệu quả. […]
Bạn đang tìm kiếm các phương pháp tập gym hiệu quả để cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng phương pháp luyện tập phổ biến nhất hiện nay, từ tập theo nhóm cơ, full-body, đến HIIT cường độ cao. Đặc biệt, bạn sẽ […]
Những cách giảm cân hiệu quả cho nữ, giảm cân hiệu quả cho nữ không nhất thiết phải là những phương pháp hà khắc hay là phải uống thuốc mỗi ngày. Quan trọng là bạn cần hiểu cơ thể mình và thiết lập thói quen sống lành mạnh. Trong bài viết này, mình sẽ chia […]
Bạn đứng trước gương, kiễng chân và thầm ước: “Giá mà mình cao thêm 5cm…” Nhảy dây – bí kíp được tung hô như phép màu tăng chiều cao. Nhưng liệu chỉ một sợi dây có thể thay đổi vóc dáng? 6 sự thật dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ! Tăng trưởng chiều cao […]
Sau hành trình vượt cạn, nhiều mẹ quan tâm đến cách giảm cân sau sinh an toàn mà vẫn phải đảm bảo sức khỏe để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Tại sao mẹ bỉm lại lo lắng về thân hình sau khi sinh Không chỉ mẹ bỉm, mà phụ […]