Chất xơ là những thực phẩm nào và chúng ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò của chất xơ, cách phân biệt chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời gợi ý danh sách thực phẩm giàu chất xơ nên bổ sung […]
Lưu trữ tác giả: nguyen ngoc thien
Bước vào tuổi 12, nhiều trẻ phải đối mặt với tình trạng thừa cân, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển. Xây dựng một thực đơn giảm cân cho trẻ 12 tuổi khoa học, đặc biệt chú trọng đến vai trò của chất xơ hòa tan và không hòa tan, kết hợp vận […]
Tất cả bài viết
Thực đơn giảm cân cho nam: Giải pháp đơn giản để lấy lại vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh
Giảm cân ở nam giới là một chủ đề đang ngày càng được quan tâm trong bối cảnh tỷ lệ béo phì và thừa cân ở phái mạnh ngày một tăng cao. Không đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, cân nặng ở nam giới còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tim mạch, […]
Sữa chua từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn và giàu giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến việc sử dụng sữa chua như một thực phẩm hỗ trợ […]
Cardio là một phần không thể thiếu trong các chương trình rèn luyện thể chất hiện nay. Tuy nhiên, tập cardio mỗi ngày có tốt không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người phân vân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của cardio, những lợi ích, rủi ro và cách […]
Bạn đang tìm kiếm các phương pháp tập gym hiệu quả để cải thiện vóc dáng và sức khỏe ngay tại nhà? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ từng phương pháp luyện tập phổ biến nhất hiện nay, từ tập theo nhóm cơ, full-body, đến HIIT cường độ cao. Đặc biệt, bạn sẽ […]
Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần cấp tốc có tốt cho sức khỏe không? Giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn (ví dụ giảm 2-3 kg trong 1 tuần) thường có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh mà áp dụng chế độ ăn uống, tập […]