Việc xây dựng một thực đơn giảm cân cho người 70kg khoa học, kết hợp với thói quen sinh hoạt hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng như mong muốn. Giảm cân là một hành trình cần sự kiên trì, đặc biệt với những người có cân nặng khoảng 70kg. Nhiều […]
Đâu là những kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm thực sự hiệu quả và bền vững? Giảm cân vốn đã khó, nhưng với những người thuộc nhóm khó giảm thì hành trình này lại càng gian nan hơn. Nhiều người đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng kết quả không rõ rệt, […]
Xây dựng nền tảng dinh dưỡng chuẩn để tăng cân Bước đầu tiên khi áp dụng chế độ ăn tăng cân là phải hiểu rõ cách tính lượng calo phù hợp với cơ thể. Mỗi người có nhu cầu khác nhau tùy vào chiều cao, cân nặng, giới tính và cường độ vận động. Khi […]
Bột cần tây có giảm cân không là thắc mắc chung của rất nhiều người đang trong hành trình kiểm soát cân nặng. Giữa hàng loạt sản phẩm hỗ trợ giảm cân trên thị trường, bột cần tây được quảng bá như một “thần dược” giúp đánh bay mỡ thừa chỉ sau vài tuần sử […]
Làm cách nào để giảm cân luôn là câu hỏi khiến nhiều nam giới, đặc biệt là những người có cân nặng khoảng 80kg, phải trăn trở. Với nhịp sống bận rộn và khối lượng công việc nặng nề, việc duy trì một chế độ giảm cân khoa học, an toàn và hiệu quả dường […]
Câu hỏi “sữa không đường có béo không” vẫn khiến nhiều người băn khoăn. Liệu loại sữa này có thực sự không gây tăng cân như lời đồn, hay chỉ là một hình thức marketing tinh vi? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của sữa không đường và cách tận […]
Không phải ai cũng biết chính xác ức gà là phần nào của con gà và tại sao nên ưu tiên sử dụng ức gà trong thực đơn hằng ngày. Ức gà là một trong những thực phẩm được người tập gym, người giảm cân và các tín đồ ăn healthy yêu thích nhờ giá […]
Câu hỏi mà nhiều người băn khoăn là nhảy dây có bị to chân không và liệu tác dụng của việc nhảy dây có thực sự vượt trội hơn những bài tập khác? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ những điều này và hướng dẫn cách nhảy dây đúng cách để đạt […]
Không phải ai cũng biết cách sử dụng nịt bụng đúng cách để vừa đạt hiệu quả tốt, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Việc sử dụng nịt bụng để hỗ trợ giảm mỡ và định hình vóc dáng đang là lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt với những ai mong […]
Nhiều người vẫn băn khoăn không biết nhảy dây có thon chân không hay liệu nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không. Nhảy dây là một trong những bộ môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao cho việc giảm cân, săn chắc cơ thể. Để […]